Sorteaza:
toate
  • imunitate
  • tuse
  • durere in gat
  • nas infudat
  • febra

Nu-ti mai sabota sistemul imunitar

by | Nov 1, 2018 | imunitate | 0 comments

Stii foarte bine ca stilul tau de viata este cel care contribuie la slabirea sistemului imunitar. Verifica aceasta lista pentru a vedea unde poti face anumite schimbari.

Nu dormi prea bine. In general, ai mai multe sanse de a prinde o raceala sau alta infectie atunci cand nu te odihnesti suficient. Studiile demonstreaza ca persoanele care si-au facut vaccinul, dar nu au renuntat nici la orele de somn, au dezvoltat o protectie mai puternica impotriva bolii. Daca nu dormi suficient, hormonul stresului cunoaste valori mai ridicate. Asta iti poate provoca si o inflamatie in corp. Cercetatorii cred ca un adult trebuie sa doarma in jur de noua ore pe noapte pentru a fi sanatos.

Nu faci exercitii. Incearca sa faci exercitii in mod regulat, cum ar fi o plimbare zilnica de 30 de minute. Acesta iti poate ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiei. Daca nu te antrenezi in mod regulat, poti dobandi mult mai usor o raceala, asta spre deosebire de cei care care sunt prieteni cu miscarea. Exercitiile fizice pot stimula substantele chimice din organism, iar asta te poate ajuta sa castigi batalia cu insomnia.

Dieta ta nu e potrivita. Alimentele si bauturile dulci inhiba celulele sistemului imunitar care ataca bacteriile. Acest efect dureaza cel putin cateva ore de la consumarea bauturilor. In general, e de preferat, sa mananci mai multe fructe si legume, care sunt bogate in nutrienti precum vitamine (C si E) beta-caroten si zinc. Opteaza pentru fructe si legume colorate, inclusiv fructe de padure, citrice, kiwi, mere, struguri rosii, ceapa, spanac, cartofi si morcovi.

La capitolul alte alimente bune pentru sistemul imunitar, specialistii includ usturoiul proaspat, care poate ajuta la combaterea virusilor si a bacteriilor, si supa de pui, care va poate da o stare mult mai buna. Unele soiuri de ciuperci – cum ar fi Shiitake – pot, de asemenea, ajuta sistemul imunitar.

Esti intotdeauna stresat. Toata lumea are parte de stres, pentru ca acesta face parte din viata. Cu toate astea, daca stresul persista o perioada lunga de timp, te face mai vulnerabil la boli, de la raceli, la boli grave.

Anxietatea iti expune corpul unui flux constant de hormoni de stres, care suprima sistemul imunitar. Este posibil sa nu reusesti sa scapi de stres, dar poti invata sa il gestionezi mult mai bine. Daca elimini agitatia din viata ta, poti dormi mult mai bine, iar asta imbunatateste functia imuna.

Te-ai izolat prea mult. Relatiile de prietenie si socializarea conteaza foarte mult. Persoanele care reusesc sa stabileasca anumite conexiuni cu prietenii, fie ca este vorba de niste prieteni apropiati sau de un grup mai mare, au o imunitate mai puternica decat cei care se simt singuri, arata studiile.

Ti-ai pierdut simtul umorului. Rasul e bun pentru tine. Reduce nivelul hormonilor de stres din corpul tau si stimuleaza un tip de celule albe din sange care lupta impotriva infectiilor. Chiar si anticiparea unui eveniment amuzant poate avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Cobza de racit? Treci pe natural!

PROPOLIS C Raceala si Gripa te ajuta inca de la primele simptome de raceala si gripa, aisgurandu-i organismului o cantitate mare de vitamina C, necesara in perioada in care lupta cu virusurile.

In plus, prin extractele standardizate de tinctura de propolis, echinacea, fructe de soc si de maces, PROPOLIS C Raceala si Gripa Adulti sau Copii reduce cu 50% durata medie a virozelor (dovedit clinic).

Produse recomandate:

Propolis C® Raceala & Gripa Adulti

Propolis C® Raceala & Gripa Copii

Propolis C® Natural

Propolis C® Echinacea Forte

Articole recente

Tag: imunitate

Vrei sa tii departe raceala sau gripa in acest sezon rece?

Tag: tuse

Pana mai ieri te laudai ca de tine nu s-a mai prins o raceala de ani de zile. Si ca la un semn ai ingrosat si tu randul colegilor suferinzi.

Nici bine nu au scăzut puțin temperaturile că ți s-a și înfundat nasul. Problema n-ar fi mare, dacă nu ar trece abia în primăvară. Și ai și încercat de toate. Numită popular şi nas înfundat, congestia nazală…

Reclame recente

nas infundat
Respiran Hyal
febra
Profever Bebelusi
febra
Profever Sarcina
Share This